1. 明确目标，坚定信念：申请人需要明确自己的目标和动机，坚定信念，相信自己能够克服困难，实现学术和职业的双重提升。

2. 心理调适，保持平衡：面对工作和学习的双重压力，申请人需要学会自我调节，保持良好的心态。这包括学会时间管理，合理分配工作和学习时间，避免过度疲劳；保持积极的心态，遇到困难时不气馁，及时调整情绪；寻求家人和朋友的支持，他们的鼓励和理解将是前进的动力。

3. 应对压力，保持冷静：在考试和面试等环节中，申请人需要应对压力，保持冷静。这要求申请人具备一定的心理承受能力和应对策略，能够在压力下保持正常的思维和表现。

4. 心理健康状况符合要求：部分招生简章明确提到，申请人的身体和心理健康状况需要符合国家和学校规定的标准。例如，有的学校要求申请人“身体和心理健康状况符合国家和我校规定的体检标准”。

5. 思想品德考核和心理健康素质考察：在复试过程中，有的学校会组织思想政治工作部门干部、导师、管理人员与考生面谈，直接了解考生思想政治情况和心理健康素质。心理素质的考察包括个性品质、能力倾向以及调适能力等。思想品德考核和心理健康素质考察不合格者不能录取。

在职博士研究生招生简章对申请人的心理调适能力有明确的要求，申请人需要具备良好的心态、较强的心理承受能力和应对压力的策略，同时心理健康状况要符合相关标准。在备考和申请过程中，申请人应该注重自我心理调适，保持平衡的心态，以应对工作和学习的双重压力。