在职博士研究生的学习是在工作之余进行的，这就对时间管理有着极高的要求。需要合理规划日常的学习时间。在职博士的课程安排往往比较紧凑，且可能集中在周末或者假期等时间段。例如，有的在职博士课程会安排在周六和周日全天授课，这就要求学生提前调整好工作安排，确保能够按时参加课程学习。他们必须在繁忙的工作中挤出足够的时间来预习、复习课程内容，这需要精准的时间规划能力。

还需要善于利用碎片化时间。在工作间隙、上下班途中等时间，都可以进行一些知识的巩固和思考。例如，可以在地铁上阅读相关的学术文献，或者对自己正在研究的课题进行简单的思路整理。据相关研究表明，善于利用碎片化时间的在职博士研究生，在学业进展上往往更为顺利。

学习进度管理

在职博士研究生要对自己的学习进度有清晰的把控。一方面，要按照学校和导师的要求制定合理的学习计划。例如，在论文撰写阶段，不同的学校和专业会有不同的时间节点要求，如开题报告、中期检查等。学生必须明确这些要求，并根据自己的研究进展制定相应的计划。如果在开题报告之前，没有完成足够的文献综述和研究思路的梳理，很可能导致开题不顺利。

在面对学习过程中的困难和挑战时，要有自我调整学习进度的能力。在职博士可能会遇到研究方向调整、实验数据不理想等情况。这时就需要及时调整学习进度，重新规划研究方法和时间安排。例如，当实验数据出现偏差时，可能需要增加实验次数或者重新设计实验方案，这就会影响整个学习进度，学生要能够合理应对。

情绪管理

在职博士的学习过程中情绪管理也非常重要。一是要应对学业压力带来的负面情绪。在职博士面临着工作和学习的双重压力，如论文撰写的压力、科研成果的要求等。当遇到论文被导师多次要求修改或者科研进展不顺利时，很容易产生焦虑、沮丧等情绪。需要学生能够自我调节，通过运动、与朋友交流等方式释放压力。

二是要处理好工作与学习之间的矛盾情绪。在工作中可能会遇到紧急任务需要加班，这就会影响到学习计划，从而产生烦躁、无奈等情绪。学生要学会平衡工作和学习之间的关系，避免情绪的过度波动影响到学习和工作的正常进行。有研究指出，良好的情绪管理能力有助于在职博士研究生保持积极的学习态度和较高的学习效率。

在职博士研究生招生简章中对自我管理有着多方面的要求。在时间管理上要合理规划和利用时间；学习进度管理中要制定计划并能灵活调整；情绪管理方面要善于应对压力和矛盾。这些要求旨在确保在职博士研究生能够在兼顾工作的同时顺利完成学业，提高自身的学术水平和综合能力。对于在职博士研究生而言，应重视自我管理能力的培养，未来也可以进一步研究如何根据不同的专业和工作类型制定更个性化的自我管理策略。