在职博士研究生的学习与工作需要同时兼顾，这就要求报名者具备强大的时间管理能力。一方面，要合理规划日常的工作时间与学习时间。在职人员工作任务繁杂，需要在忙碌的工作安排中精准地划出学习时段。例如，每天早起一两个小时进行文献阅读或者课程预习，利用午休时间复习知识点等。要善于把握碎片化时间。如在上下班途中听学术讲座的音频，或者在出差途中阅读相关专业书籍的电子版本。根据一项对在职博士研究生的调查显示，那些能够有效管理时间的学生，在学业和工作上的平衡做得更好，学习进度也更为顺利。

情绪管理能力

在职博士研究生的学习之路充满挑战，情绪管理能力必不可少。面对学业压力时要保持积极心态。博士阶段的研究往往具有较高的难度，可能会遇到实验失败、论文被拒等情况，此时需要能够迅速调整情绪，从挫折中汲取经验。比如，有许多在职博士在论文投稿被拒后，不是陷入沮丧，而是冷静分析审稿意见，积极改进论文。要应对工作与学习双重压力下的焦虑情绪。工作中的任务、人际关系以及学习中的学术要求都可能带来焦虑。报名者需要掌握一些情绪调节的方法，如运动、冥想等。研究表明，情绪稳定的在职博士研究生更能在长期的学习和工作中保持高效的状态。

学习管理能力

学习管理能力是在职博士研究生报名者应具备的重要能力。其一，自主学习能力是关键。在职人员不能像全日制学生一样依赖老师的督促，需要自己制定学习计划、确定学习目标并主动寻求知识。例如，根据自己的研究方向，主动去查找国内外的前沿研究成果，参加线上线下的学术交流活动等。其二，知识整合能力不可或缺。在职博士的学习不是零散知识的简单堆砌，而是要将所学的专业知识与工作中的实际经验相结合。例如，从事工程行业的在职博士，要把工程实践中的问题与理论知识相结合，形成自己独特的研究体系。

目标管理能力

目标管理能力对在职博士研究生来说意义重大。一方面，要明确长期目标。在职博士的学习是一个漫长的过程，报名者要清楚自己读博的最终目的是什么，是为了在学术领域有所建树，还是为了提升自己在工作中的竞争力等。只有明确了长期目标，才能在遇到困难时有坚持下去的动力。要善于分解短期目标。从课程学习到论文发表，每一个阶段都要有具体的小目标。例如，在一个学期内完成某一门课程的研究报告，或者在半年内完成一篇小论文的初稿等。这样逐步实现小目标，最终达成长期目标。

在职博士研究生报名者需要具备多方面的自我管理能力。时间管理能力能够确保学习与工作的平衡；情绪管理能力有助于应对压力和挫折；学习管理能力保障知识的获取与整合；目标管理能力引领整个博士学习进程。这些能力相互关联、相互影响，对于在职博士研究生的成功至关重要。建议未来的在职博士研究生报名者提前审视自己是否具备这些能力，并在学习过程中不断提升自己的自我管理能力，也希望有更多的研究关注在职博士研究生自我管理能力的培养与提升。